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 Blog O.Théâtre

Articles avec #echauffement tag

La posture

18 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

La position du corps : contraction, extension, en avant ou en arrière, chacune de ses positions exprime ou résulte d'un ressenti différent. Bécassine et Obélix amoureux ont tous les deux les pieds en dedans. Pour travailler la déprime, le malheur, le...

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La preparation

18 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

1°) La visualisation Elle s'utilise de deux manières :Premièrement, se visualiser en train de faire une prise de parole brillante, dans le lieu et face au public prévu. Comme au cinéma vous devenez l'acteur d'un film à succès !Deuxièmement : visualiser...

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l'art-thérapie

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

Le mot « art - thérapie » peut susciter bien des malentendus, mais il semble pourtant difficile de s’en passer. D’abord, l’art – thérapie concerne tous les arts ; ici, nous ne parlerons que des arts plastiques, et du dialogue arts plastiques – écriture....

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méthodes de relaxation

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

Toutes les méthodes de relaxation, quelque soit leur origine, reposent sur des bases communes qu'elles combinent et colorent différemment selon leur finalité initiale et le contexte dans lequel elles se sont développées .Elles se retrouvent toutes dans...

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Détente (2/2) : exercices de relaxation

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

La respiration est la base de l'équilibre physique et psychique. Attention : la respiration complète peut générer des vertiges, nous vous recommandons de ne faire que deux ou trois respirations dans un exercice la première fois et en augmenter le nombre...

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Relaxation : des méthodes qui peuvent aider

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

La sophrologie La sophrologie est une synthèse de différents courants qui a pour but de réconcilier le corps et l’esprit. Elle tire ses sources aux confins le la pensée orientale et de la phylosophie occidentale. Ses bases théoriques sont issues d’une...

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Exercices de Relaxation

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

EXERCICE 1 - Mettez vous allongé confortablement, et bien collé au sol. Ecartez bras et jambes, desserrer cols, montres et boutons. Laissez vous ensuite porter par le sol en ressentant le poids de tout votre corps qui repose sur le sol. Portez votre attention...

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les pièges à éviter

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

Les pièges au niveau technique : -La posture des genoux : les genoux sont des articulations très fragiles et difficiles à soigner. Il est préférable de les protéger et d'éviter de les user avec des postures inadéquates. Voici quelques tests pour découvrir...

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Techniques de relaxation

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

1. Relaxez tous le corps de la tête aux pieds en mettant la conscience et de l’amour : debout, assis sur un tabouret ou un coussin, allongé sur le dos. 2. Relaxez le corps allongé sur un matelas, soulever de quelques centimètres chacun des membres et...

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Schéma d'une séance de sophrologie

5 Mars 2007 , Rédigé par Olivier TSEVERY Publié dans #Echauffement

Chaque étape d'une séance est un moment privilégié : plage de détente, optimisation de nos ressources, dynamisation corporelle. En voici la chronologie : 1) Un ou plusieurs exercices dynamiques effectués généralement en position debout. Ces mouvements...

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